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Espacios Designados: Si es posible, crea un espacio específico en la oficina para realizar pausas activas, equipado con colchonetas o instrumentos que faciliten los ejercicios.
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Cabe destacar que, aunque las pausas activas en el trabajo son muy beneficiosas, es necesario tomar algunas precauciones para formato de pausas activas realizarlas de guisa segura. En primer lugar, es recomendable que cada persona adapte los ejercicios a su propia condición física y evite forzar demasiado el cuerpo.
Tomar un descanso una oportunidad por hora aumenta la productividad de nuestro trabajo: Después de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos pausas activas sura incapaces de tratar continuamente la tarea como poco importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.
Por suerte muchas empresas están cambiando de mentalidad y reconocen que un trabajador que hace pausas y cuida su cuerpo puede aumentar en un 25% su rendimiento en el trabajo y, Adicionalmente, “disminuir en más de un 35% a 40% las bajas laborales” apunta Vilaró.
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Ya hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero Adicionalmente de las mencionadas, algunas de las principales ventajas fisiológicas son: